目专项体能指标中国高尔夫项

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:admin   来源:未知  查看:  评论:0
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体能训练是近年来运动训练领域所研究探讨的热点,高尔夫作为一个在中国国内这20年左右逐渐兴起的竞技项目,其体能训练也随着竞技水平的提高而逐渐被广大教练员和运动员重视并引起关注,国外相关领域的研究相对完善以及成熟,而国内相关的研究仍然处在一个初
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  体能训练是近年来运动训练领域所研究探讨的热点,高尔夫作为一个在中国国内这20年左右逐渐兴起的竞技项目,其体能训练也随着竞技水平的提高而逐渐被广大教练员和运动员重视并引起关注,国外相关领域的研究相对完善以及成熟,而国内相关的研究仍然处在一个初级阶段,伴随着高尔夫项目别列为2016年里约奥运会竞技项目之一,国家对高尔夫项目重视程度的提升,针对高尔夫项目相关研究也随之增长。

  高尔夫是一项要求很高的运动,不仅仅表现在复杂的挥杆轨迹以及对精准度的要求上,而且还要通过大幅度运动轨迹创造爆发性的能量。有研究者把高尔夫挥杆描述成整个身体复杂的运动,把整个身体的能量传动到球上去,并让这个球飞行出非常远的距离同时保证精准性。例如一位男性选手在挥杆过程中,通过身体几乎所有关节以及躯干的用力将最大募集约3Olbs的肌肉并产生了约4马力的能量,一个在击球瞬间约半毫秒的时间大约有 900公斤的力量作用在球上,这是一个非常非常有力的输出。通常杆头速度(杆头击球的速度)在挥杆过程中可以加速到160km/h,而这仅仅花费了球手约0.2秒时间去加速。一轮这个动作重复大概30-40次。还有,杰出的选手在每一次击球时能保持这个运动精确性,这个精确度在杆面角度差别约为20。对于一个健康的选手来说,行走在高尔夫球场是需要一定的心肺功能的,这个约为8.2士0.2代谢当量每18洞,在平坦的球场上需要调动身体功能能力的46士2. 6%,而在山地球场上这个数值约为50-85%。

  从Tiger Woods到Rory Mcllroy或者是Jordan Spieth等人,这些都曾获得世界第一殊荣的球手成功因素有很多,有一个重要的因素就是这些球手专注于他们的身体训练,包括了平衡、柔韧、姿态、核心稳定性、力量、爆发力以及心肺功能训练。新生代杰出的球手体态更加修长,更多的肌肉以及更好的柔韧性。这些优秀的球手发现了体能训练对于他们预防运动伤病以及加速恢复的重要作用。优秀高尔夫运动员通过体能训练达到对身体更好的支配,并且保证了在高水平竞技中能够持续比赛而远离伤病。

  针对中国高尔夫运动员的身体素质特质,筛选和制定了中国高尔夫专项体能的指标,对运动员专项体能状况了解进行可以从以下指标进行:三个一级指标,分别是:身体形态、运动素质、生理机能。十个二级指标,分别是:长度、身体成分、围度、力量素质、柔韧素质、本体感觉素质、速度素质、有氧能力、心肺功能、运动机能。二十个三级指标,身高、臂长、克托莱指数、大腿围、大臂围、杠铃卧推、杠铃半蹲、侧抛实心球、立定跳远、平板支撑、下蹲伸臂距、左右背拉、单足闭眼站立、立定定距跳、闭眼定距测试、30m跑、米字跑、3000m跑、最大摄氧量、肺活量。

  一级指标可以全面对运动员进行体能了解分析、二级指标则包含了本项目运动员所需要的能力、三级指标可以具体到细节去对运动员能力进行考量。

  根据中国高尔夫专项体能指标体系对中国高尔夫项目进行体能上的评价,为运动员竞技水平的提高提供了检查依据和努力方向,为教练员计划的制定、实施、监控、反馈提供了参考及依据。

  在选取指标时需要大量选取,通过不同项目、不同手段以获取足够的指标,尽可能做到全面,以便从中选取更为贴切的指标,做到全面无遗漏。

  结合体能训练实践,对运动员进行体能训练理论知识的普及,改变运动员因为担心技术受到影响而不敢全力投入到体能训练的主观认识。

  建立运动员个人训练档案,记录机能、素质的阶段性测试数据,并在每个训练周期利用专项体能指标对运动员进行专项体能水平进行诊断。

  中国高尔夫项目现阶段仍然处在一个比较初级的阶段,无论是整体运动水平还是各方面的保障,这也包括了我们的体能训练和我们体能训练的人员,所以,在相关方面的探寻与研究仍然需要加强。

  中国十佳高尔夫球教练,曾和梁文冲搭档代表中国队征战1998年亚运会,1999年转为职业球员,曾获得全国锦标赛亚军、澳门公开赛冠军。师从于美国百佳教练Joe Thie学习高尔夫及先进的高尔夫教学模式,培养出了2007年中巡赛南京站冠军吴康春等多位优秀职业球员,是国内高尔夫运动实战型教练员的典型代表。

  中国十佳高尔夫球教练,曾任国家高尔夫队、北京高尔夫队教练,北京体育大学高尔夫专项班首届毕业生,著有《用技术打球》。专注于高尔夫技术和高尔夫体能方面的研究和教学,现从事高水平球员训练和青少年培养,擅长高尔夫挥杆教学逻辑和打球策略,培养了2015年平安银行中国美巡赛九龙山公开赛冠军晁海蒙等优秀球员。

  曾任北京体育大学副教授,硕士生导师,临床医师资格。曾担任高尔夫频道体能康复顾问,参与国家体操队伤病防治与康复科研保障工作,长期兼任国家网球队康复体能教练。著有《健康高尔夫—高尔夫损伤防治》等专著。主要从事运动康复与体能训练专业教学工作,包括高尔夫专项体能训练、伤后康复功能训练等。

  中国最具潜质的高尔夫专项体能教练,《高尔夫周刊》体能专栏撰稿人,美国体能协会NSCA-CPT私人教练,亚洲运动及体适能专业学院AASFP私人教练,中国健美协会理事,Polestar普拉提认证教练。2012年与PGA教练团队合作开设高尔夫体能工作室,擅长高尔夫体能训练及运动改善。

  高尔夫教学从业三年以上;各类院校高尔夫专业相关教师从业三年以上;通过维实体育“高尔夫教练员”培训考核通过学员(报到时须提交相关证明材料)。

  1.颁发国家人力资源和社会保障部CACEE“高尔夫教练员(中级)”专业技术人员岗位能力培训证书。该证书可作为岗位聘任、能力证明、工作考核、职业注册、继续教育学时证明材料,证书统一编号,加盖CACEE钢印,证书在学员考核通过后三个月内完成注册并颁发,并可在CACEE官网进行查询。

  高尔夫教练员(中级)培训费用5800元(含报名费、培训费、资料费、考务费、场地费、证书费用、注册费等,不含食宿费,餐饮、食宿因培训地点不同而异)。



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